Por que repetimos aquilo que sabemos que nos faz mal?

“Eu sabia que isso ia acontecer.”
“Eu prometi que não faria novamente.”
“Eu sei que essa relação não me faz bem, mas não consigo sair.”
“Por que eu sempre acabo no mesmo lugar?”

Essas perguntas aparecem com frequência quando percebemos que determinados acontecimentos parecem se repetir em nossa vida.

Escolhemos pessoas semelhantes. Entramos em relações com dinâmicas parecidas. Reagimos de determinadas maneiras diante de conflitos. Adiamos decisões importantes. Nos cobramos além do necessário. Aceitamos situações que dizemos não querer mais.

E, depois, sentimos que estamos presos em um ciclo.

A primeira reação costuma ser tentar encontrar uma explicação simples: falta de força de vontade, baixa autoestima, medo ou simplesmente “más escolhas”.

Mas a experiência humana raramente é tão simples.

Quando o conhecido parece seguro

Existe algo paradoxal nos padrões psicológicos: mesmo quando produzem sofrimento, eles podem oferecer uma sensação de familiaridade.

Aquilo que conhecemos é previsível.

Uma pessoa que cresceu aprendendo a antecipar o humor dos outros pode, por exemplo, tornar-se extremamente atenta às necessidades alheias. Na vida adulta, isso pode aparecer como dificuldade de dizer não, necessidade constante de aprovação ou tendência a colocar os próprios desejos em segundo plano.

Não necessariamente porque essa pessoa “gosta de sofrer”.

Mas porque, em algum momento de sua história, aquele comportamento teve uma função.

Ele ajudou a lidar com determinada realidade.

O problema surge quando uma estratégia que um dia foi necessária continua sendo utilizada mesmo depois que as circunstâncias mudaram.

O inconsciente também participa das nossas escolhas

Na Psicologia Analítica, Jung chamou atenção para a existência de conteúdos psíquicos que não estão plenamente disponíveis à consciência.

Isso significa que nem sempre sabemos por que determinada situação nos atrai, nos incomoda ou desperta uma reação tão intensa.

Podemos racionalmente desejar uma coisa e, ao mesmo tempo, agir de maneira aparentemente contraditória.

É nesse espaço entre aquilo que sabemos e aquilo que ainda não compreendemos que o trabalho psicológico pode se tornar particularmente importante.

Essa mudança de pergunta pode abrir uma perspectiva completamente diferente.

Repetição não significa condenação

Reconhecer um padrão não significa descobrir uma sentença definitiva sobre quem somos.

Pelo contrário.

A consciência é justamente o que possibilita novas escolhas.

• —Talvez você tenha aprendido a evitar conflitos.
• —Talvez tenha aprendido que precisa agradar para ser aceito.
• —Talvez tenha confundido cuidado com responsabilidade pelo outro.
• —Talvez tenha passado tanto tempo tentando corresponder às expectativas que já não saiba exatamente o que deseja.

Compreender essas experiências não significa justificar tudo o que fazemos.

Significa criar condições para escolher de maneira mais consciente.

Porque existe uma diferença importante entre repetir algo automaticamente e escolher algo depois de compreendê-lo.

O que existe por trás da repetição?

Às vezes, aquilo que chamamos de “padrão” está relacionado a experiências antigas, crenças construídas ao longo da vida, vínculos, formas de proteção, necessidades emocionais ou conflitos que ainda não encontraram uma elaboração possível.

Por isso, mudar não significa simplesmente substituir um comportamento por outro.

É preciso compreender o contexto no qual aquele comportamento surgiu.

Essa segunda pergunta pode ser muito mais transformadora.

Quando o ciclo começa a mudar

A transformação costuma começar antes da mudança concreta.

Ela começa quando conseguimos observar nossos próprios movimentos com um pouco mais de distância.

• —Quando percebemos uma reação antes de agir.
• —Quando reconhecemos um padrão enquanto ele está acontecendo.
• —Quando conseguimos dizer “não” sem imediatamente nos sentirmos culpados.
• —Quando deixamos de interpretar toda mudança como ameaça.
• —Quando compreendemos que uma escolha diferente pode causar desconforto e, ainda assim, ser uma escolha saudável.

Nem todo padrão desaparece rapidamente.

Alguns foram construídos durante anos.

Mas aquilo que antes acontecia automaticamente pode, pouco a pouco, tornar-se objeto de reflexão.

E talvez seja justamente aí que apareça algo novo:
a possibilidade de escolher.